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办公椅调整到状态以及扶手的正确用法

  办公椅是工作中必不可少的,直接影响到员工办公状态,想要调整到舒服的状态,需要从肘部、大腿、腿肚子、后腰及视线高度等方面进行调整,而办公椅的扶手的正确使用至关重要,将扶手高度调成跟办公桌一样的高度,会更加舒适,下面给大家介绍办公椅的相关知识。

办公椅调整到状态

  1、肘部

  在坐着舒服的前提下,肘部离桌子越近越好,以保证上臂与脊柱平行,把手放在工作台表面(如笔记本或键盘上),上下调整座椅高度,以确保肘部呈直角。同时,调整扶手的高度使得上臂刚巧在肩膀处稍稍提起。

  2、大腿

  检查一下手指是否可以在大腿下方、椅子的较前端自由滑动。如果空间太紧,就需要加上一块可调节的搁脚板支高大腿。如果在您的大腿与椅子前沿之间有一指的宽度,那么就要提升椅子的高度。

  3、腿肚子

  在臀部紧贴椅子背的状态下,试试握紧的拳头能不能穿过腿肚子背部和椅子前端之间的空隙。如果不能轻松做到,那么椅子就太深了,需要把椅子的靠背往前调、垫一个靠垫或者换一把椅子。

  4、后腰

  感到疲劳时不要在椅子里缩成一团,这样会额外加重后腰和椎间盘的压力。将臀部紧贴椅背,放一个靠垫让后背能稍微弯曲,这样在疲劳时,身体就不会缩成一团了,能将背部的负担减到。

  5、视线高度

  闭上眼睛,然后慢慢睁开双眼,视线应该落在电脑显示器的中央。如果显示器位置过高或过低,那么就需要做相应的调整来减少颈部肌肉劳损。

办公椅扶手的正确用法

  1、或许大部份的人都没有太在意这扶手,即使没确实使用也不会特别觉得不便。但据说只要把扶手调成跟办公桌一样的高度把手肘靠在扶手上,双手就不会那么吃力。而实际照做之后也有明显感受到不同,于是才刻意分享上了推特。

  2、而这意外发现到的扶手正确用法,其实也是不少椅子贩卖商所推荐的用法,如果将扶手配合桌子高度调整,不但可以如所说减轻双手负担,更重要的是也比较不容易驼背,姿势正确自然身体也就不会常常不舒服啰。

  3、没想到这常常被忽略的扶手还是确实有它存在的意义(废话)不过或许也如所画,无论有用扶手或没用扶手,手舒服还是不舒服,那份想赶快下班回家的心情还是不会因为扶手而改变

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